おはようございます。
ヘルスケア専門栄養コンサルタント sorairo です😃
30代、40代で悩みどころの肌トラブル「吹き出物」
何気なく使っている「ニキビ」と「吹き出物」という言葉
一般的には10代にできるものを「ニキビ」、
それ以外を「吹き出物」と呼んでいますが、
専門的には、どちらも「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）」
と呼ばれる皮膚疾患です。
ニキビには2つのタイプがあり、
皮脂の過剰な分泌がおもな原因のニキビは、「思春期ニキビ」
おもに、おでこやTゾーンにできやすいです。
毛穴の目詰まりが主な原因のニキビは、「大人ニキビ」
おもに、フェイスラインでもあるUゾーンにできることが多いニキビ
です。
中でも、一番多い悩みが「大人ニキビ」なんです😞🌀
では、大人ニキビができる理由は何でしょうか。
皮脂の過剰分泌によって毛穴がふさがり、アクネ菌が繁殖します。
これが炎症を起こして大人ニキビ、いわゆる吹き出物ができてしまいます💦
大人ニキビは、
生活習慣や食生活が原因でできることが多いため、
そこを見直すことで改善することができます。
ではまずは、できてしまう理由を知りましょう！
理由
その① ストレス
私たちは、強いストレスを感じるとホルモンバランスが崩乱れ、「アドレナリン」
というストレス対抗ホルモンと「アンドロゲン」という男性ホルモンが分泌されます。
この2つのホルモンが増加し、皮脂が詰まりやすくなります。
知らず知らずのうちにかかるストレスが肌にも影響を与えているんですね。
その② 睡眠不足
睡眠不足で成長ホルモンが十分に分泌されなくなり、
肌を再生させるターンオーバーの妨げになります！
そのため、肌の状態が悪くなり、大人ニキビができやすい状態になってしまうのです。
その③ 食生活
偏食や脂質や糖質の摂りすぎで、必要な栄養素が不足したり、
栄養素の過剰摂取になります。
栄養バランスの乱れや悪い状態が続き、皮脂が過剰に分泌し
皮脂が詰まりやすくなってしまいます。
その④ 乾燥
肌が乾燥すると、肌のバリア機能を低下させ角栓ができやすく、
毛穴づまりしやすく、ニキビができやすくなります。
このような理由から大人ニキビができてしまうんです。
大人ニキビ、いわゆる吹き出物に悩むあなたはいかができたか？
理由に心あたりはありますか？
私は、睡眠不足や食事が乱れると大人ニキビができてしまいます💦
ので納得です。
では、どのようにして治せばよいのか、
その方法についてはまた明日😉
今日は、
「肌のトラブルを放っておかないで！理由を知ろう」について
お話しました。
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お読みいただきありがとうございました
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1年で250種類の惣菜メニューを開発して8年！
1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。
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