おはようございます。
ヘルスケア専門栄養コンサルタント sorairo です😃
「冷え」とは無縁です～ と言える人少ないはず😏
冷えの原因はさまざまですが、
その原因から5つのタイプに分類できます。
5つの特徴からあなたの冷えのタイプを見極めて
原因と対策を知りましょう❕
では、早速あなたはどのタイプに当てはまるか見てみましょう！😉
[筋肉不足タイプ]
□１日で歩く時間は３０分以下、ほとんど運動しない
□体の割りに下半身が太い
□むくみやすい
□階段を上るだけで息切れ、疲れやすい
[薄着タイプ]
□ミニスカやショートパンツが好き
□夏は生足が多く、下半身は薄着
□首元は開いたトップスを選びがち
□真冬もパンプス
[血行不良タイプ]
□頭痛や肩こりに悩まされている
□肌が荒れやすい
□下痢気味、または、便秘気味
□クマができやすい
[末端タイプ]
□手が冷たいとよく言われる
□体を温めても足は冷えている
□冬はしもやけができる
□夏は冷房の効きすぎた部屋で過ごす
[内蔵タイプ]
□脇下よりもお腹の方が冷たい
□厚着しても体は冷える
□１年に２回は風邪を引く
□氷入りのドリンクをよく飲む
さて、あなたはどのタイプに☑が多く入りましたか？
タイプを知って原因がわかれば効率のよい改善に取り組めます。
明日は、
それぞれのタイプの原因について
お話しますね。
お楽しみに🎵
食について相談したいな
と思ったらお気軽にご相談ください。
今日は「あなたの冷えは何タイプ？」についてお話しました。
お読みいただきありがとうございました。
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1年で250種類の惣菜メニューを開発して8年！
1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。
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