おはようございます。
ヘルスケア専門栄養コンサルタント sorairo です😃
「冷え性」
多くの女性が抱えているカラダの悩みのひとつですね。
一口に冷え性といっても、カラダのどの部分が冷えるのかによって
いろいろなタイプがあり、原因や対処法も違うんです。
自覚がなくても、
「隠れ冷え性」な～んて可能性もあります💦
自覚なしのあなたはこちらをチェック❕
□お腹の上下を触ると上の方が冷たい
□仰向けになり、気をつけの姿勢のまま腹筋ができない
□足指じゃんけんができない
どうですか？
一つでも☑が入ったら、カラダが冷えている証拠です。
カラダが冷えてしまうと、
・免疫力が低下
・基礎代謝が低下
・内蔵の働きが低下
・自律神経の乱れ
などにより、肩こりやむくみなどにもつながります。
「冷え」は気づかないうちに忍び寄ってくるんです😨
冷えにはいろいろなタイプがあります。
冷えのあなたはどのタイプなのか。
まずは知ること！
そして、原因と対策を知りましょ。
春はそこまで来ています。
さあ、準備を始めましょ💓
食について相談したいな
と思ったらお気軽にご相談ください。
今日は「冷え」についてお話しました。
お読みいただきありがとうございました。
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1年で250種類の惣菜メニューを開発して8年！
1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。
栄養士、野菜ソムリエがランチメニューを提案します 【バランスのよい食事】お客様が笑顔になるメニューを作ろう！
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by ECRIE（sorairo）
食事で健康・美を手に入れてあなたもキレイに！～sorairo diary～
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