おはようございます。
ヘルスケア専門栄養コンサルタント sorairo です😊
「あなたは健康診断を毎年受診してますか？」
社会人になるとありがたいことに、
定期健康診断がありますよね。
日頃、あまり気にしてなくても、
問診票を書くので日頃の食生活を振り返り、
過去の数値と今日の自分の健康状態を確認することができます。
一番気になるのは、目に見える体重ですよね。
ちょっとでも軽くなるように健康診断近くになるとなぜか
体重を減らそうとします。
ご飯を抜いたり、量を減らしたり...
その時だけ減らしても仕方ないのに...
そして、今年の体重を見て、
危機感を感じて
「来年までに○○kg痩せなきゃ！」
と心の中で誓ってしまう😏
その時だけ減らすのではなく
少しずつ継続して減らしていくのが一番です。
「 食べることを楽しみたい❗ 」
これは私のモットーでもあります。
食事を
楽しく選ぶ！
楽しく作る！
楽しく食べる！
楽しく触れる！
楽しく片付ける！
すべての行動が「楽しく」なれば、
楽しい時間に変えることができます🎵
そして、今よりもっと素敵な毎日が過ごせます✴
健康診断を機会にあなたのカラダの状態を知り、
未来の自分のカラダについて考えましょう❕
人は変われます。
食について相談したいな
と思ったらお気軽にご相談ください。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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1年で250種類の惣菜メニューを開発して8年！
1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。
栄養士、野菜ソムリエがランチメニューを提案します 【バランスのよい食事】お客様が笑顔になるメニューを作ろう！
食のお悩み受け付けます！
お気軽にどうぞ。。。
お客様の食生活に寄り添った提案を致します。
栄養士&野菜ソムリエプロが食事をサポートします 【献立のレパートリーも増え食事の悩みも解決！】
by ECRIE（sorairo）
食事で健康・美を手に入れてあなたもキレイに！～sorairo diary～
おいしく食べてカラダの中から健康になりたい人へ
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