おいしく食べてカラダの中から健康になりたい人へ
Healthy（健康な）・Beauty（美）・Meal（食事）を提案、サポート、プロデュ－スする
ヘルスケア専門栄養コンサルタント
栄養士 野菜ソムリエPro. sorairo です😊
お読みいただきありがとうございます📝
昨日のブログを読んでいただいた方は、BMI測定しました？
あなたは、どのタイプでしたか？やせ型？肥満型？
肥満は、様々な生活習慣病が要因となります❕
予防するには、
摂取カロリーが消費カロリーよりも多くならないよう心がけるようにし、
食事と運動がカギになります✨
太りにくいカラダを作るためには食事にも工夫が必要です⤴(^_^)/
例えば、
・摂取カロリーを控える
・食べ方を工夫する
（野菜から食べる〔野菜（副菜）▶主菜▶大豆製品（副菜）▶ご飯 の順で〕）
・野菜、豆類などをバランスよく摂取する
・夜遅い「がっつり食い」を控える
・ゆっくりよく噛んで
・食事に時間をかける（20分以上）
※もし...20分以内で食べてしまうあなたは、早食い傾向です😅
バランスのよい食事の作り方お教えします！
食べることを楽しみながら健康的な、美しいカラダを目指しましょう！
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1年で250種類の惣菜メニューを開発して8年！
1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。
栄養士、野菜ソムリエがランチメニューを提案します 【バランスのよい食事】お客様が笑顔になるメニューを作ろう！
食のお悩み受け付けます！
お気軽にどうぞ。。。
お客様の食生活に寄り添った提案を致します。
栄養士&野菜ソムリエプロが食事をサポートします 【献立のレパートリーも増え食事の悩みも解決！】
by ECRIE（sorairo）
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食事で健康・美を手に入れてあなたもキレイに！～sorairo diary～
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