おはようございます😊
おいしく食べてカラダの中から健康になりたい人へ
Healthy（健康な）・Beauty（美）・Meal（食事）を提案、サポート、プロデュ－スする
ヘルスケア専門栄養コンサルタント
栄養士 野菜ソムリエPro. sorairo です。
現在、メニュー開発職をおこないながら起業に向けての準備に日々奮闘中😃
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あなたの食事は大丈夫？
どんなことを考えて食事を選びますか？
何となくヘルシーだから…
流行っているから…
カロリー数値が低いから…
など様々です。
でも、その情報大丈夫でしょうか？
例にあげて見てみましょう！
【その2】
野菜ジュースを毎日飲んで野菜不足を解消！
→野菜ジュースは製造過程で失われる栄養素があるため、表示してある原料と同じ量
の野菜の栄養素が摂取できるというわけではないので、栄養補助として摂取しましょう！
また、野菜ジュースは飲むタイミングも重要です⤴
朝食や昼食に飲むと、糖の代謝がよくなり、血糖値が上がりにくくなります。
お通じもよくなるので、ダイエットや美肌の効果が高まります。
15時頃に飲むと、脳の栄養源であるブドウ糖を補給してくれるので
残りの時間の集中力を高めます。
間食の代わりに、野菜ジュースを飲むことはオススメです。
22時以降の野菜ジュースは、太ってしまいますので注意です😣
飲みたい場合は、就寝の2時間以上前に飲みましょう❕
不足しがちな野菜の栄養素を補うためには「食前」をオススメします！！
『 １日あたりの野菜摂取量の目標値は350g 』 です。
野菜ジュースに頼って食事をおろそかにせず、
ま・ご・は・や・さ・し・い・よ
を参考にバランスのよい食事を食べるようにしましょう❗
健康を意識した食事がしたい！
食事を誰かに相談したいな！
と思ったら、お気軽にご相談ください。
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1年で250種類の惣菜メニューを開発して7年！
1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。
栄養士、野菜ソムリエがランチメニューを提案します 【バランスのよい食事】お客様が笑顔になるメニューを作ろう！
食のお悩み受け付けます！
お気軽にどうぞ。。。
お客様の食生活に寄り添った提案を致します。
栄養士&野菜ソムリエプロが食事をサポートします 【献立のレパートリーも増え食事の悩みも解決！】
by ECRIE（sorairo）
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食事で健康・美を手に入れてあなたもキレイに！～sorairo diary～
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