おはようございます。
ヘルスケア専門栄養コンサルタント sorairo です😃
今年もインフルエンザ流行しましたね💦
おかげさまで私はまだなったことがなく、
このシーズンも元気に過ごしました✌
では本題です。
「インフルにかかったら体重が減った」という方、よく聞きます。
●なぜ痩せてしまったのか...
●その体重は戻るのか？
素朴な疑問について書きたいと思います。
【インフルエンザで痩せる理由はなに？】
答えは3つ
①カロリー消費
②脱水
③食事量の減少
です。
インフルエンザにかかると高熱になりますよね。
高熱で体温が上がり、基礎代謝もアップし、いつも以上にカロリーを消費して
しまいます。
また、高熱によって大量の汗をかくため脱水になり、
食欲がなくなるので食事量が減ってしまう。
このようなことから痩せてしまいます。
インフルエンザ中は、だいたい３日ぐらいは寝たきりになります。
その間、動かないので多少の筋肉は落ちます。
１日中寝ていると、1％ぐらいも筋肉量は落ちてしまいます。
しかし、
日常生活に戻ると、もとの筋肉量があるため動かすことで自然にもとに戻ります。
【インフルエンザで痩せた体重は戻る？】
すぐに戻ります😄
理由は、
高温であがっていた体温も基礎体温に戻るため、
大量にカロリーを消費しなくなる。
熱が下がると、体は水分を欲しがり、水分補給をするため
脱水症状ではなくなります
また食欲も戻り、
ごはんもおいしくいただけるので普通に食べてしまうのです。
このように、インフルエンザという病気によって一時的に痩せていただけなので
健康になるともとにすぐ戻ります。
痩せたーって喜んでいてもつかの間の喜びですね。
痩せたいなら、健康になってから取り組むようにしましょう！
今日は、
「インフルエンザで痩せた？！」
についてお話しました。
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1年で250種類の惣菜メニューを開発して8年！
1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。
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